Telefonías

¡Hola lectores! secundo lo dicho en mi otro Blog: mañana estaré ocupada todo el día así que adelanto un día ;)

Como siempre, no tengo un tema preparado para comentar en el Blog, pero he de darle las gracias a la llamada que he recibido hace 5 minutos, de nuestros queridos amigos comerciales de telefonía.

(éstas y más)

1º. ¿Cómo consiguen nuestros datos?.

En teoría, lo cogen de la guía pública, páginas blancas, a no ser que no existas en ellas, entonces, puede ser por que tus datos en algún momento que hayan estado en las páginas blancas, aunque haya pasado un tiempo, aún las guarden. Y también venden nuestros datos.

Nuestra teleoperadora se supone que no puede vender tus datos, pero si tú te has cambiado de compañía no estoy tan segura. Todo esto parte desde mi experiencia. Aunque te engañan.

Hubo una ocasión en que me llamaron por quinta vez Jazztel y pregunté de dónde había sacado mis datos y fijaos, que me dijo que mi compañía habitual les había cedido mis datos, inmediatamente llamé a mi compañía y comenté lo sucedido y me dijeron que eso era ilegal.

Hay que ver, como se las traen, y encima te cuelgan los de Jazztel, buenos ellos y todos creo. Yo por lo general suelo decirles que no me interesa muy educadamente, y pido que me quiten de su lista por llamar y en la gran mayoría de ocasiones me cuelgan antes de decirme nada.

Tengo un amigo que hizo un curso de telefonía y me dijo que casi nunca borran tu teléfono, si no estás en casa posponen la llamada y si dices que no, la posponen para dentro de un par de días; dependiendo del programa que ellos tengan, pues la interfaz de control puede cambiarles, depende de la campaña o algo así.

2º Soluciónes:

- Lista Robinson.

Hay mucha, muchísima gente que está en esta lista. Es gratuito para los particulares según tengo entendido y tú eliges el medio por el que no quieres que te llegue publicidad ni se pongan en contacto contigo.

Las empresas tienen prohibido llamar a los números de ésta lista y la verdad es que es muy útil. Yo personalmente aún no me he metido, porque tampoco es que me llamen siete veces al día, pero me lo pensaré jejeje

- Darse de Baja.

Hay bases de datos en las que tú, sin saberlo, puedes estar y debido a eso los asociados a ésa base de datos te llaman. Para ellos es una pequeña mina de oro: tienen una lista, varias empresas asociadas tienen libre acceso para coger esos datos, la empresa que publica gana una pasta en comisiones y el que llama, si se consigue al cliente, también. (Me supongo).

La mejor manera de saber si estas o no en alguna base de datos, va a ser preguntado al teleoperador, teniendo paciencia y pienso, que siendo educado, porque no creo que amenazando se consiga nada, ellos si cogen los datos de una base de datos, la cual ha cogido tus datos de la guía pública en algún momento, eso no es ilegal.

Una vez conseguido el nombre o el teléfono de los proveedores de ésa lista, puedes ponerte en contacto con ellos y decir que no, y no creo que te pongan trabas ya que estás en tu derecho de que no usen tus datos para su ganancia y encima que te molesten.

Teleoperadores hay de muchos tipos ya que son personas y no máquinas, gracias a dios, porque yo, al menos, no soporto hablar con una máquina, es frustrante, desquiciante y sólo te da unas opciones y puede tocarte que ni siquiera te pase al punto de: "espere y le atenderá un comercial". Así que, paciencia, hay gente verdaderamente amable al otro lado del auricular.

Me tocó trabajar temporalmente como sustituta y cuando me pasaban las llamadas estaba acojonada de cómo se lo iba a tomar la otra persona, por supuesto, en el primer día vi que aquello no era lo mío, duré dos semanas, pero me contestaron de todo, bueno y malo, y si yo sé eso desde el otro lado, pienso que si me llaman, se merecen un respeto.

- Prohibir números.

No sé en cuantas compañías hay ésta opción o si la sigue habiendo, si es de pago o no, pero creo que es una cosa de toda la vida, al menos hace no muchos años oía a mi padre decir "me voy a guardar éste número para prohibirlo" nunca supe si realmente lo hizo o no, pero oye, me acuerdo. Y por eso mismo no sé si sigue ése servicio, pero si sigue y es gratuito, úsalo, tú sales ganando.

Y poco más os puedo decir porque en éste mundillo he estado poco y bueno, sólo puedo recomendaros paciencia y aguante.

Un saludo ;)

Calorías y Dietas

¡¡Perdón!!, me he dado cuenta en éste mismo instante que el día 15 no publiqué nada, en el mismo momento en el que Maxko me decía que ya tenía su entrada hecha, ha sido como un valde agua fría en la cabeza.

Se me pasó por completo, me quedé tó mona al publicar en DoAnime el día 10 y pensé hasta el día 20 tan felizmente.... ¬¬ Lamentablemente no tengo tantas chorradas que publicar en éste apartado, por eso seguiré respetando los días 1 y 15 de cada mes, aunque tenga algún posible retraso (como éste).

Pero bueno, aquí va:

Calorías:

Es algo por lo que generalmente y en su mayoría mujeres, nos preocupamos más de lo debido o menos de lo debido, depende, pero viene a ser, a la larga, un auténtico dolor de cabeza, más que nada y sobretodo con las dietas.

Hablo de forma personal, pero creo que la gran mayoría de las chicas, sobretodo en los tiempos que corren, aunque ahora aparecen más casos masculinos, hemos tenido algún kilo de más.

El tema de las dietas, creo que es como el bingo, miras por internet qué dieta es la más rápida, la más saludable, la más adecuada para ti, la más eficiente, etc, etc..., esto acaba por resumirse en que lo que se tiene que hacer, haciendo o sin hacer dieta: comer de forma equilibrada y ejercicio de forma regular.

Vamos a ir por partes, dietas:

Siguiendo con lo de las dietas, dos o más personas no pueden hacer la misma dieta bajo las mismas condiciones porque cada cuerpo es un mundo, podéis tener el mismo problema, la misma dificultad y la misma ansía, pero tu cuerpo no va a actuar de la misma manera que el resto. Lo mejor es adecuar una dieta con la que tú te sientas a gusto y que no tengas que morderte la mano del hambre.

Llegó a mi conocimiento el término de "Trofología", según la RAE "ciencia de la nutrición" yo diría más "de la comida" aunque si nos ponemos... "repartición de la comida". Siguiendo esto, puedes comer de todo, variando sus combinaciones teniendo en cuenta: hidratos, proteínas, minerales, fibra, etc.., por poner un ejemplo: no puedes tomar grasa y proteínas ligeras y concentradas, pero si puedes tomar grasa con hidratos de carbono.

Está muy bien, pero hay que tener muy claro qué tomar, si te dejas llevar por algunos impulsos o te cuesta mantener la constancia, no es lo tuyo pero oye, puedes intentarlo y adecuarlo de forma que estés a gusto.

La maravillosa y saltarina dieta Dunkan: la cantidad de mujeres que han hecho ésa dieta, yo conozco a una que la hizo y oye de maravilla, parece una modelo, pero a muchas mujeres lo que ocurre es el efecto rebote, como en la gran mayoría de las dietas: una vez has conseguido el peso y aspecto que querías, dejar la dieta y vuelven los kilos, por supuesto hay que mantenerla pero ha habido muchos casos en que mujeres (y tal vez hombres, no lo sé) han tenido problemas de hígado y riñones por eso.

Siempre hay casos y casos, yo hablo desde la experiencia de mis allegados. 

Os voy a decir las mismas palabras que me dijo mi endocrina: "lo importante es que te crees unos hábitos y seas consciente, porque vas a tomar caprichos, por eso no quiero que te los quites". Una cosa es quitárselo y otra cosa es reducirlo. Hacía un mes más o menos que no he tocado el chocolate, el otro día me dio el antojo y me tomé dos barritas de kinder (de las del niño en la caja) y me quedé de lujo.

Y eso no significa que ahora vaya a hincharme a chocolate, me quedé a gusto y ya está, para cuando me apetece dulce, me tomo una palmerita más pequeña del tamaño de la palma de la mano, de azúcar, que tiene 58 calorías, ése es mi almuerzo y si tengo mucha hambre me tomo dos, pero ya.

Calorías (parte 2 XD):

En base, una persona sin dieta, se toma 2000 Kcal/día, más o menos, repartido así desayuno:500, almuerzo: 200, comida: 500, merienda: 200, cena: 500 y antes de dormir un yogur: 100 Kcal.

Una persona haciendo dieta debe reducirse el consumo de calorías, pero no en exceso, yo hay días que no llego a mil, por tomar más verdura que otra cosa, sin embargo, hay otros días que llego a 1600, por darme un capricho de pizza o tomar algo con los amigos, etc. Pero no pasa nada, si lo compenso en los días siguientes, todo es mentalizarse.

Mi compañera de trabajo perdió 10 kilos en dos meses, por cambiarse los hábitos de la noche a la mañana y el movimiento del trabajo pero desde hace un tiempo que no baja nada, a pesar de comer bien y con sus días malos y buenos, y hace ejercicio también, pero ahora la cuesta más, yo animo a que siga, así que no desistáis a la primera. Y lo digo también por mí, que hacer ejercicio en casa me da una pereza a veces... ¡¡uff!!.

Os dejo aquí una página, que a mí al menos, me viene muy bien para dividirme las raciones de calorías:  http://www.legourmett.cl/tabla-de-calorias-de-alimentos.html

Ejercicio:

¡No hay que matarse! y de todas formas, tienes que adecuarte los ejercicios conforme a tus necesidades, si tienes mucho muslo, mucha cadera, mucho brazo, etc..., en los brazos y las piernas viene a ser un poco más complicado, pero las flexiones hacen su trabajo. 

El cardio es lo mejor para la grasa pero luego si quieres centrarte en algo más, especifica los ejercicios para ello; si vas a un gimnasio supongo que te irán diciendo pero si no, no hay problema porque lo hagas tu mismo/a ;)

Os recomiendo que lo hagáis lo más personal posible, porque vuestro cuerpo es vuestro, tened en cuenta las recomendaciones que os dé el médico, cuidaros y quereros, que un poco de grasa no hace daño, pero mucha puede perjudicar.

¡Un saludo lectores!

Bolsas y Dymo

¡Hola lectores!, hoy os presento unos complementos que os ayudarán mucho en vuestra vida diaria.

Bolsas con cierre hermético, ¿para qué sirve?: guardar, clasificar, ordenar, ¡incluso para mangas! aunque hay unas bolsas específicas jeje.

Os pongo unos ejemplos:

Lógicamente hay varios tipos de bolsas, pero vienen muy pero que muy bien, y esto bien puede parecer una tontería, pero cuando vi como Maxko empezó a usarlo para sus juegos, sentí algo así como el picazón de la envidia y vi la nevera y otros objetos olvidados en el fondo del armario.... y me vino de muerte.

Os mostraría como quedó mi costurero, da placer ver lo ordenadito que está, y no ver hilos por ahí hilos por allá, como la canción del "tallarín".

Y si esto además, lo combinamos con la Dymo, más contentos no podemos estar, es útil aunque no imprescindible, por poner un ejemplo: si tienes un montón de hilos azules no necesitas poner una pegatina en la bolsa que ponga "azules".

Pero para cosas como éstas, sí que puede ser necesario:

Sin nada más que añadir, nos vemos en la siguiente ;)